female fitness tips : मौजूदा समय में घर और ऑफिस दोनों जगहों को मेंटेन करने में वर्किंग वूमने अपने ही हेल्थ की अनदेखी कर देती है। टाइम की कमी के चलते वो जरूरत के हर काम तो कर लेती हैं लेकिन खुद की फिटनेस के लिए उनके पास वक्त ही नहीं होता। यही कारण है कि तमाम वर्किंग वूमन कई तरह की बीमारियों को बैठे बिठाए पाल लेती हैं।
लेकिन कुछ ऐसे उपाय हैं जिनसे कम समय में ही अपनी फिटनेस के लिए काम किया जा सकता है। इसके लिए खुद कुछ प्लान तैयार करना होगा। अपनी डेली लाइफ में कुछ बदलाव और कुछ चीजें जोड़ कर आप अपनी फिटनेस के लिए आधा काम कर सकती हैं। कुछ खाने-पीने में बदलाव व आसानी से कम समय में होने वाली एक्सरसाइज आपके फिटनेस रुटीन को सुधार देगी। तो आइए जानते हैं कि वर्किंग वूमन की फिटनेस के वो मूल मंत्र क्या हैं।
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