प्रसिद्ध न्यूट्रिशनिस्ट पूजा लूथरा के अनुसार, यदि आप रोज़ाना रात को सोने से पहले दो इलायची का सेवन करके उसके बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीते हैं, तो इससे शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं। इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, डाइजेस्टिव एंज़ाइम और प्राकृतिक तत्व पाचन शक्ति को मजबूत बनाने, नींद की गुणवत्ता सुधारने और शरीर को डिटॉक्स करने में सहायता करते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से मेटाबोलिज़्म बेहतर होता है, पेट की गैस और अपच जैसी समस्याओं में भी राहत मिल सकती है। यह सरल घरेलू उपाय सम्पूर्ण स्वास्थ्य को संतुलित रखने में प्रभावी माना जाता है।
Cardamom Elaichi Benefits: इलायची एक छोटा-सा मसाला है, लेकिन इसके फायदे बेहद शक्तिशाली होते हैं। नियमित रूप से इलायची का सेवन न केवल स्वाद बढ़ाता है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी सिद्ध होता है। विशेषज्ञों का मानना है कि अगर रात में सोने से पहले दो इलायची खाकर उसके बाद एक गिलास गर्म पानी पिया जाए, तो शरीर को कई अद्भुत फायदे मिलते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट पूजा लूथरा के अनुसार, इलायची पाचन शक्ति को मजबूत बनाती है और गैस, अपच व भारीपन जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है। यह वजन घटाने की प्रक्रिया को भी स्वाभाविक रूप से सपोर्ट करती है। सोने से पहले इलायची का सेवन दिमाग को शांत करता है, जिससे नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है। इसके साथ-साथ यह श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाती है और खांसी-जुकाम जैसी समस्याओं में भी राहत दे सकती है।
इलायची शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद करती है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक मानी जाती है। इसके सेवन से सांसों में ताजगी बनी रहती है, जिसके कारण यह ओरल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है। इसके अलावा, इलायची में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण शरीर की सूजन कम करने और त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं। कुल मिलाकर, इलायची एक प्राकृतिक औषधि की तरह काम करती है, जो दैनिक जीवन में स्वास्थ्य सुधारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
इलायची गर्म होती है या ठंडी
इलायची मुख्य रूप से दो प्रकार की होती है—हरी इलायची और काली इलायची। इन दोनों की तासीर एक-दूसरे से काफी अलग मानी जाती है। हरी इलायची की तासीर स्वभाव से ठंडी होती है, इसलिए इसे गर्मियों में अधिक उपयोग किया जाता है ताकि शरीर को राहत मिल सके। इसके विपरीत, काली इलायची की तासीर गर्म मानी जाती है, जो सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्माहट प्रदान करने में सहायक होती है। इस प्रकार इलायची का चयन उसके प्रकार और मौसम के अनुसार किया जाता है, जिससे इसके स्वास्थ्य लाभों का सही तरीके से उपयोग किया जा सके।
रात को सोने से पहले दो इलायची खाने से क्या होता है?
रात में सोने से पहले दो इलायची का सेवन कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इलायची में पाए जाने वाले प्राकृतिक तेल तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जिससे मन शांत होता है और नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है। नियमित रूप से इलायची खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और गैस, अपच जैसी समस्याओं में आराम मिलता है। इसके साथ ही, इलायची में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण मुंह की बदबू दूर करने में सहायता करते हैं, जिससे सांसें ताज़ा रहती हैं। इन फायदों के कारण इलायची को रात की दिनचर्या में शामिल करना सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है।
वजन कम करने में मददगार
यदि आप बढ़ते वजन या मोटापे से छुटकारा पाने का प्रभावी और प्राकृतिक तरीका खोज रहे हैं, तो इलायची का पानी आपकी दिनचर्या में शामिल करना काफी लाभदायक साबित हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह खाली पेट इलायची का पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज़ी से सक्रिय होता है, जिससे कैलोरी जल्दी बर्न होती हैं। बेहतर मेटाबॉलिज्म वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है और शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।
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तनाव दूर होगा
इलायची एक सुगंधित मसाला है, जिसमें मौजूद प्राकृतिक गुण तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में सहायक माने जाते हैं। नियमित रूप से सीमित मात्रा में इलायची का सेवन मन को शांत रखने, मानसिक थकान दूर करने और दिनभर सक्रिय महसूस कराने में मदद कर सकता है।
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