कुछ लोग पेट के दर्द से बहुत परेशान रहते है। जैसे कभी कुछ फ़ास्ट फ़ूड या हैवी भोजन कर लिया तो पेट का दर्द शुरू हो जाता है। इसके पीछे पाचन क्रिया का कमजोर होना, कब्ज़, गैस, अपच जैसी समस्याएं पायी जाती है। कई मामलो में इस दर्द का कारण कोई गंभीर बीमारी भी होती है। जैसे- आंत में सूजन, स्टोन, या फिर लीवर में खराबी आदि। अनुचित खानपान तथा ख़राब जीवनशैली के कारण भी यह होना स्वाभाविक है। पेट संबंधी समस्या में गैस, ब्लोटिंग, एसिड रिफ्लक्स, भूख न लगना आदि जैसे लक्षण दिखने शुरू हो जाते है। अगर पेट का दर्द असहनीय हो तो किसी भी प्रकार की लापरवाही ना करें, तुरंत ही नजदीकी चिकित्सालय या किसी विशेषज्ञ से परामर्श ले।
चिकित्सक से परामर्श लेकर अगर निश्चिंत हो जाते है की आपको पेट संबंधी किसी प्रकार की गंभीर बीमारी नहीं है। पर पेट में हल्का-हल्का दर्द, कब्ज, गैस की समस्या रहती है, तो यह दूसरे गंभीर समस्या को जन्म दे सकती है। हम आपको कुछ घरेलू उपचार बताने जा रहे है जिसकी मदद से आपकी पाचन क्रिया मजबूत होगी, और आप आसानी से इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते है। तो आइये जानते है इन घरेलू उपचार के बारे में –
नींबू पानी (Lemmon Water)
नींबू विटामिन C का बेहतर स्रोत है। साथ ही, इसमें विभिन्न विटामिन्स जैसे थियामिन, रिबोफ्लोविन, नियासिन, विटामिन बी- 6, फोलेट और विटामिन-ई की थोड़ी मात्रा मौजूद रहती है। नींबू पानी में मौजूद नींबू का रस हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पित्त सिक्रेशन के प्रोडक्शन में वृद्धि करता है, जो पाचन के लिए आवश्यक है। नींबू पानी शरीर को रिहाइड्रेट करने में मदद करता है, तथा यूरीन को भी पतला रखने में मदद करता है। साथ ही यह किडनी स्टोन बनने में प्रतिरोध करता है। जो लोग आमतौर पर पाचन-संबंधी समस्याओं जैसे एबडॉमिनल क्रैम्प्स, ब्लॉटिंग, जलन और गैस की समस्या आदि से परेशान होते हैं, निम्बू पानी उनके लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है।
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अदरक (Ginger)
अदरक में उपयोगी विटामिन्स के साथ-साथ मैग्नीज और कॉपर भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जिनकी शरीर को सुचारु रूप से चलाने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका होती है। यह पेट की समस्या के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है। एक शोध में पाया गया कि अदरक में एंटीएमेटिक (मतली और उल्टी को कम करने वाला) प्रभाव पाया जाता है। तथा यह कब्ज, गैस, अपच की समस्या के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके साथ ही यह मधुमेह, जोड़ों के दर्द और आर्थराइटिस, माइग्रेन और मासिक धर्म की पीड़ा, स्वास की समस्या तथा जर्दी जुकाम में बहुत फायदेमंद होता है।
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लौंग (Clove)
आयुर्वेद के अनुसार लौंग एक अत्यंत गुणकारी औषधि है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, फेनोलिक कंपाउंड सबसे अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो मानव स्वास्थ्य के लिहाज से फायदेमंद है। पाचन क्रिया कमजोर होने के कारण ऐंठन और दर्द की समस्या में लौंग बहुत लाभकारी माना जाता है। इसमें मौजूद तत्व दर्द, उल्टी और मतली के लक्षणों को कम करते हैं तथा पेट में अत्यधिक गैस बनने की क्रिया को कम करते है। इससे साथ-साथ यह दन्त दर्द, मुँह की बद्बू, पुरुष यौन समस्या के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
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केले (Banana)
कब्ज की समस्या के लिए केला सबसे बेहतर उपाय माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार केले में फाइबर, विटामिन बी 6, और पोटेशियम जैसे अन्य कई पोषक तत्व होते हैं, जो आंत की लाइनिंग को प्रोटेक्ट करते हैं। यह एक ऐसा फल है जो आपकी आंत तक हेल्दी बैक्टिरिया पहुंचाता है। फाइबर आंत से ऑक्सिन को बाहर करने का काम करता है जो कब्ज को कंट्रोल करता है। तथा मांसपेशियों की ऐंठन को कम करते हैं और शरीर भरपूर ऊर्जा देते है।
हीटिंग पैड (Heating Pad)
कई बार हेवी भोजन कर लेने से पेट में दर्द होना स्टार्ट हो जाता है ऐसे में चिकित्सक गुनगुना पानी पिने का सलाह देते है। तथा पेट पर हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल रखने को बोलते है ऐसा करने से पेट की मांशपेशियां तीव्रता से सक्रीय होती है और रक्त संचार बढ़ता है। तथा बोतल की गर्मी आपकी मांसपेशियों को आराम देता है और पेट दर्द से राहत मिलती है।
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